Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. В статье представлены упражнения для быстрого похудения в ногах, которые можно выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий понадобятся скакалки и стул со спинкой. Упражнения помогут укрепить мышцы ног и сбросить лишний вес.
# Похудение
Двухнедельная диета, рассчитанная на потерю до 10 кг веса. Включает в себя яйца, фрукты, овощи, творог, кефир, курицу, говядину, рыбу и хлеб. Рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
Диеты на несколько дней, в большинстве случаев, приносят только временный результат, поэтому минимальным сроком для нормального похудения считается месяц. Меню для похудения на месяц необходимо разрабатывать индивидуально для каждого человека, учитывая при этом особенности организма. Самое важное условие – исключить из питания жирную и прочую высококалорийную пищу.