Статья описывает три самых эффективных упражнения на пресс: планку, велосипед на полу и комбинированный подъем верхней части туловища и ног. Для каждого упражнения приведены инструкции и рекомендации по количеству повторений и подходов.
# Фитнес
Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, для этого многие из них каждый день делают интенсивную двадцатиминутную зарядку. В статье представлены упражнения для быстрого похудения в ногах, которые можно выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды. Для занятий понадобятся скакалки и стул со спинкой. Упражнения помогут укрепить мышцы ног и сбросить лишний вес.
Перепост